Blog

Viagem Longa: saiba como evitar o inchaço nas pernas

Esse inchaço acontece porque, durante a viagem, você não movimenta com frequência as pernas.

Como as pernas paradas, os músculos das panturrilhas não são trabalhados. O que você talvez não saiba é que esses músculos auxiliam o sangue venoso (sangue que já circulou pelo corpo) a voltar para o coração.

Além disso, a linfa — líquido presente no sangue — não é corretamente drenada, fazendo com os inchaços surjam.

Em casos de viagens longas, o que fazer para evitar o surgimento desses inchaços nas pernas?

A solução para o problema é a movimentação desses membros, que irá estimular o movimento muscular das panturrilhas e o retorno do sangue e da linfa até o coração.

É por isso que você deve se levantar para movimentar as pernas, de preferência a cada duas horas.

No caso de viagens de trem ou avião, você pode caminhar pelos corredores durante a viagem.

Se você irá viajar de ônibus, então aproveite todas as paradas que ele fizer para descer e esticar as pernas, e no caso de uma viagem de carro, combine previamente as paradas a cada duas horas.

Outra dica importante, ainda mais para quem já possui varizes, é utilizar meias de compressão, que irão ajudar no retorno do sangue para o coração.

Gostou o texto? Se tiver mais alguma dúvida, pode deixar nos comentários. Será um prazer lhe ajudar.